Treeniteemat
TREENIRYHMÄ TREENITEEMAT KEVÄT 2022
| VKO (Pvm) | Aihe | Huom |
| 02 (14.1.) | Pikajuoksu, juoksutekniikka (rytmi, kiihdytys) | |
| 03 (21.1.) | Liikkuvuus- ja nopeusvoimaharjoitus (aitakävelyt, aitahyppelyt, loikat) |
|
| 04 (28.1.) | Heittoharjoitus (kuula) + liikkuvuus/voimaharjoitus (keppi + kuntopallo) | |
| 05 (4.2.) | Hyppyharjoitus (pituus) + voimaharjoitus (lihaskunto: keskivartalo) | |
| 06 (11.2.) | Aitajuoksu + aitadrillit | |
| 07 (18.2.) | Pikajuoksu, telineistä lähdöt (+ osallistujat/hallihuipentuma valmistautuminen kisoihin) | HämSY:n hallihuipentuma 19.2. |
| 08 (25.2.) | Hyppyharjoitus (korkeus) + nopeusvoima (aitahyppelyt) | |
| 09 | Talviloma | |
| 10 (11.3) | Heittoharjoitus (kuula tai kiekko) + nopeusvoima (kuntopalloheitot) + osallistujilla/Junior Indoor Games valmistautuminen kisoihin) | Tampere Junior Indoor Games 11.-13.3. |
| 11 (18.3.) | Juoksuharjoitus (koordinaatiot, pitkät vedot) | |
| 12 (25.3.) | Heittoharjoitus (keihäs) + liikkuvuus-/voimaharjoitus (keppi + lihaskunto:keskivartalo) | |
| 13 (1.4.) | Seiväs + lajivoimaharjoitus | |
| 14 (8.4.) | Hyppyharjoitus (3-loikka) + voimaharjoitus (lihaskunto: ylä- ja keskivartalo) | |
| 15 (15.4.) | Pitkäperjantai, ei harjoituksia | |
| 16 (22.4.) | Nopeusharjoitus sis juoksu- ja loikkatestit | |
| 17 (29.4.) | Toivelaji? + voimaharjoitus sis heittotestit |